admin

Co to jest dieta DASH? Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) jest planem żywieniowym stworzonym specjalnie dla osób z wysokim ciśnieniem krwi. Nazwa ta pochodzi od angielskiego terminu "dietary approaches to stop hypertension", co w tłumaczeniu oznacza "dietetyczne podejście do zatrzymania nadciśnienia". Ta dieta została opracowana przez National Institutes of Health, jedną z najważ

Czym jest dieta FODMAP? Dieta FODMAP to specjalistyczna strategia żywieniowa, która skupia się na ograniczeniu spożycia pewnych rodzajów węglowodanów. Nazwa "FODMAP" to akronim, który pochodzi od angielskiego terminu "Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols". W tłumaczeniu na język polski oznacza to "fermentujące oligo-, di- i monosacharydy oraz poliole". Są to szc

Dieta ketogeniczna, często nazywana dietą keto, zyskała na popularności w ostatnich latach. Jest to plan żywieniowy, który promuje spożywanie tłuszczy i białek, ograniczając jednocześnie spożycie węglowodanów. W przeciwieństwie do innych diet, dieta ketogeniczna skupia się na przekształcaniu ciała w stan…

Historia diety okinawskiej Historia diety okinawskiej sięga wielu wieków wstecz, aż do czasów starożytnego królestwa Ryukyu na terenie dzisiejszej Okinawy. Dieta ta rozwijała się naturalnie w odpowiedzi na specyficzne warunki środowiskowe tego regionu. Okinawa, otoczona przez ocean, jest miejscem o dużym dostępie do ryb i owoców morza. Przez lata mieszkańcy tego archipelagu wykorzystywali te zasob

Co to jest dieta niskotłuszczowa? Dieta niskotłuszczowa to podejście żywieniowe, które polega na ograniczeniu ilości spożywanego tłuszczu. Celem jest poprawa stanu zdrowia i zredukowanie ryzyka wystąpienia chorób serca, otyłości czy cukrzycy typu 2. Choć nazwa może sugerować inaczej, nie chodzi tu o całkowite wyeliminowanie tłuszczów z diety. Wręcz przeciwnie - tłuszcze są kluczowym składnikiem zd

Co to jest dieta Whole30? Dieta Whole30 to program żywieniowy, który ma na celu kompleksowe odnowienie Twojego organizmu i wprowadzenie zdrowszych nawyków żywieniowych. Program ten trwa dokładnie 30 dni i skupia się na spożywaniu tylko pewnych rodzajów jedzenia, eliminując jednocześnie te, które mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie. Dieta ta została zaprojektowana pod kątem optymalizacji odżywiani

Czym jest dieta makrobiotyczna? Dieta makrobiotyczna, zdobywając coraz większą popularność, jest znacznie więcej niż tylko planem żywieniowym. To filozofia życia, która promuje holistyczne podejście do zdrowia i harmonii w naszych codziennych wyborach dotyczących jedzenia. Podstawą tej diety jest pojęcie równowagi między yin i yang - dwoma przeciwnymi siłami, które według wschodnich nauk tworzą ws

Czym jest dieta wegańska surowa? Dieta wegańska surowa, znana również jako raw veganism, to styl odżywiania, który łączy zasady diety wegańskiej i raw food. Dieta ta zakłada spożywanie wyłącznie roślinnych produktów, które nie były poddane obróbce termicznej powyżej 48 stopni Celsiusza. Właśnie taka temperatura jest uważana za graniczną, po przekroczeniu której niszczone są cenne dla zdrowia enzym

Czym jest Dieta South Beach? Dieta South Beach to jedna z najbardziej popularnych diet na świecie, której celem jest nie tylko utrata wagi, ale i poprawa ogólnego stanu zdrowia. Została stworzona przez amerykańskiego kardiologa dr Arthura Agatstona z Miami. Dieta South Beach skupia się na balansie pomiędzy białkami, zdrowymi tłuszczami i węglowodanami o niskim indeksie glikemicznym. Nie jest to ty

Korzyści płynące z diety wegetariańskiej Dieta wegetariańska ma wiele korzyści, zarówno dla zdrowia jak i środowiska. Wybór takiego stylu odżywiania może przynieść znaczne zmiany w codziennym samopoczuciu i kondycji fizycznej. Pierwszym i najbardziej oczywistym benefitem jest poprawa stanu zdrowia. Wegetarianie często mają niższe ciśnienie krwi, mniejsze ryzyko chorób serca oraz niższą masę ciała